给大家介绍一下西安花生酱的小知识~

花生酱的营养怎么样？与其他坚果一样，花生酱富含蛋白质、纤维和脂肪，使其成为天然能量棒。 25%的蛋白质含量在坚果中名列前茅。要知道，花生酱的初衷是为牙齿不好的人寻找蛋白质来源的替代品。

与面包、香蕉等富含碳水化合物的食物搭配使用，可以充分满足消耗大量热量的健身人士对蛋白质和能量的需求，所以对于运动的人来说，吃花生酱等高蛋白食物可以提供长期饱腹感.所产生的卡路里不足以满足他们在运动过程中消耗的能量，所以如果在减脂期间有运动，食用这种高蛋白食物是健康的，不会发胖。但这..是对不活跃的人的高热量警告。

在维生素和矿物质方面，花生酱中的烟酸（维生素 B3）含量高得惊人，这是维生素 B 族中人类需求量.高的。 PS：坚果本身脂肪含量很高，但以不饱和脂肪为主也好。 （补充不饱和脂肪：不增加血液中的胆固醇、调节血脂、养脑强脑、清除血栓）所以用花生酱等坚果酱代替黄油、巧克力等高饱和脂肪酱料酱，或称老干妈，甜面酱 用高盐酱来涂抹面包和面条，热量更低，更健康，其中的蛋白质、脂肪和膳食纤维还可以增强饱腹感，延缓主食后的血糖反应. .

综上所述，建议大家吃花生酱等坚果酱，但是它们的含油量很高，所以一定要注意摄入。市面上的一些花生酱为了口感会添加大量的糖或盐，所以选择的时候要小心。

评价指标主要包括外观、成分、味道和价格。我们动员了六位小伙伴来品尝打分，其中一位是健身教练，满分五颗星。

综合结论：一般来说，刨花板的质感要好于光面版。咀嚼时取大颗粒来的太好吃了它完全可以让您忽略其高温带来的不愉快。在选择方面，我不会给你任何指导。可以主要看成分表中的成分。有没有什么补充就很清楚了。如果有盐，请注意钠含量。如果钠含量比较低，老人和小孩也可以适量食用。

温馨提示：花生酱的黏度一般都比较高，直接吃很容易粘到喉咙。老人和小孩食用时要特别注意，切忌空手食用。窒息的风险

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